Therapie bij somberheid: weer wat licht zien
Alles voelt grijs en zwaar, en de zin in dingen is weg. In een veilige sfeer kijken we wat je zwaar maakt en wat je weer licht geeft.
- Geen verwijzing nodig
- In jouw tempo
- Ook online of telefonisch
Sombere gevoelens: herken je dit?
- Je hebt nergens meer zin in, ook niet in dingen die je vroeger leuk vond.
- Je voelt je neerslachtig, ook op dagen dat er niets bijzonders aan de hand is.
- Je voelt je lusteloos of leeg.
- Je trekt je terug van vrienden en familie.
- Je bent kritisch op jezelf en ziet weinig licht aan de horizon.
- Je slaapt slecht of juist heel veel.
Therapie bij somberheid: wat we doen
Ruimte voor je verhaal
Je hoeft niet sterk te zijn. Alles wat je voelt, mag er zijn.
Zicht op wat je zwaar maakt
Gebeurtenissen, gedachten, je omstandigheden. Vaak is het een combinatie.
Kleine lichtpuntjes
We zoeken naar kleine dingen die je goed doen, en bouwen die rustig uit.
Milder naar jezelf kijken
Somberheid gaat vaak samen met een strenge stem in je hoofd. Die leer je herkennen.
Wat therapie bij somberheid je kan opleveren
- Je ziet weer kleine lichtpuntjes op een dag.
- Je weet wat je somberheid voedt en wat helpt.
- Je bent minder streng voor jezelf.
Wanneer je ook naar de huisarts gaat
Duren de klachten langer dan twee weken en heb je bijna elke dag weinig plezier of energie? Ga dan ook langs je huisarts. Die kan kijken of er sprake is van een depressie en of andere hulp nodig is. Ik werk daar graag naast. Twijfel je tussen een psycholoog en een therapeut? Bekijk het verschil op een rij.
Je hoeft het niet alleen te dragen
De kennismaking is gratis en kan ook via beeldbellen, als de deur uit gaan nu te veel is. Lees hoe therapie via beeldbellen werkt.
Plan een gratis kennismakingReactie binnen twee werkdagen. Liever bellen of appen? 06 518 223 24
Vragen over therapie bij somberheid
Is somberheid hetzelfde als een depressie?
Nee. Iedereen voelt zich weleens somber. Bij een depressie zijn de klachten heftiger, duren ze langer dan twee weken en belemmeren ze je dagelijks leven. Alleen een huisarts, psycholoog of psychiater stelt die diagnose.
Kan ik bij jou terecht als ik antidepressiva gebruik?
Ja. Therapie kan goed samengaan met medicatie: medicatie kan de scherpe randen eraf halen, in de gesprekken werk je aan wat eronder zit. Overleg wijzigingen in je medicatie altijd met je huisarts.
Wat als ik niet weet waarom ik me zo voel?
Dat hoef je ook niet te weten. Veel mensen ontdekken pas in de gesprekken wat er speelt, zoals een verlies, langdurige stress of een patroon van jezelf wegcijferen. We zoeken het rustig uit.
Wordt therapie bij somberheid vergoed?
Uit de basisverzekering niet. Een deel van de aanvullende pakketten vergoedt psychosociale therapie, meestal met een maximum per dag en per jaar. Check je polis onder alternatieve of psychosociale zorg. Lees over vergoeding uit je aanvullende verzekering.