Therapie bij ADHD voor volwassenen
Een vol hoofd, uitstelgedrag of snel overprikkeld? Begeleiding bij ADHD voor volwassenen, met of zonder diagnose. In Woerden, bij jou thuis of online.
- Met of zonder diagnose
- Geen verwijzing nodig
- Ervaring met ADHD en ADD
ADHD als volwassene: herken je dit?
- Je begint aan tien dingen en maakt er weinig af.
- Je stelt uit tot het echt niet meer kan.
- Je vergeet afspraken, sleutels of wat je ging zeggen.
- Je emoties zijn snel en heftig.
- Je bent moe van het compenseren en het gevoel dat je tekortschiet.
Begeleiding bij ADHD: wat we doen
Begrijpen hoe jouw brein werkt
Zonder oordeel. ADHD is geen gebrek aan wilskracht.
Structuur die wel werkt
Planning, routines en hulpmiddelen die passen bij jou, niet bij een standaardlijstje.
Emoties reguleren
Leren omgaan met snelle boosheid, frustratie of overweldiging.
Je zelfbeeld herstellen
Na jaren van "doe nou eens normaal" mag je milder naar jezelf kijken. Blijf je piekeren? Lees over werken aan zelfvertrouwen.
Met of zonder diagnose
Je bent welkom met een diagnose, tijdens een diagnosetraject of als je alleen vermoedt dat je ADHD of ADD hebt. Wil je een diagnose, dan loopt dat via je huisarts naar een psycholoog of psychiater. Benieuwd naar de kenmerken van ADHD en ADD? Lees de uitleg.
ADHD-coach of therapeut?
| ADHD-coach | Psychosociaal therapeut (Relight) | |
|---|---|---|
| Focus | Planning, structuur, vaardigheden | Planning en structuur, plus emoties, zelfbeeld en patronen |
| Wanneer passend | Je loopt vooral praktisch vast | Je loopt ook vast in gevoel, relaties of energie |
| Diagnose nodig | Nee | Nee |
| Vergoeding | Meestal niet | Soms deels uit je aanvullende pakket |
Heb je ook kenmerken van autisme? Dan kijk ik ook naar begeleiding bij autisme.
Wat begeleiding bij ADHD je kan opleveren
- Een dagritme dat bij jouw hoofd past.
- Minder uitstel en meer afmaken.
- Rustiger reageren als het spannend of druk wordt.
Een plan dat bij jouw hoofd past
Liever niet reizen? Het kan ook als online of telefonische therapie of als therapie aan huis in de regio.
Plan een gratis kennismakingReactie binnen twee werkdagen. Liever bellen of appen? 06 518 223 24
Vragen over therapie bij ADHD
Heb ik een ADHD-diagnose nodig om bij jou te komen?
Nee. Je bent welkom met een diagnose, tijdens een onderzoek of met alleen een vermoeden. We werken met wat jij in het dagelijks leven tegenkomt, zoals uitstellen, chaos in je hoofd of snelle emoties.
Wat is het verschil tussen een ADHD-coach en een therapeut?
Een ADHD-coach richt zich vooral op praktische vaardigheden zoals plannen. Een therapeut kijkt daarnaast naar emoties, zelfbeeld en oude patronen. Ik combineer allebei, zodat je zowel structuur krijgt als rust in je hoofd.
Kan therapie helpen als ik ADHD-medicatie gebruik?
Ja. Medicatie helpt veel mensen met concentratie, maar leert je geen nieuwe gewoontes. In therapie bouw je routines op en leer je anders omgaan met emoties. Samen werkt dat vaak het best.
Wordt begeleiding bij ADHD vergoed?
Soms. Psychosociale therapie wordt bij een deel van de aanvullende pakketten vergoed, met een maximum per jaar. ADHD-coaching wordt meestal niet vergoed, omdat het geen zorg is. Lees wat therapie kost en wat je terugkrijgt.
Help je ook als mijn partner ADHD heeft?
Je partner kan mee naar een gesprek, zodat jullie beter begrijpen hoe ADHD jullie dagelijks leven beïnvloedt. Relatietherapie bied ik niet aan; daarvoor verwijs ik jullie graag door naar een collega.